ZATRZYMANIE
odosobnienie w Ciszy
2–6 grudnia 2026
"Oddechowo", Borzymy
Odpuść tej chwili, sobie.
Nie ma sposobu na zatrzymanie myśli.
Po prostu przestań angażować się
w historie w swojej głowie.”
Zapraszam Cię na 5-dniowe grudniowe odosobnienie w ciszy w ośrodku "Oddechowo" pod Warszawą.
W grudniu dni stają się krótsze, a przyroda powoli cichnie. To dobry czas by zwolnić przed Nowym Rokiem i zauważyć, jak wiele energii na co dzień pochłania ciągłe reagowanie na myśli, emocje, obowiązki i oczekiwania.
„Zatrzymanie” to pięć dni w Ciszy, z dala od nadmiaru bodźców i codziennego pośpiechu. Część odosobnienia odbędzie się w całkowitym milczeniu. Na ten czas zrezygnujemy z rozmów i ograniczymy dopływ informacji, by zrobić więcej miejsca na to, co zwykle ginie w codziennym hałasie.
Odosobnienie nie proponuje zmiany siebie. Stwarza przestrzeń, w której nie trzeba bezustannie uciekać w kolejne działania. Można na chwilę odsunąć to, co zwykle domaga się uwagi, bez potrzeby planowania kolejnego kroku.
Będziemy spotykać się na wspólnych medytacjach i Satsangu. W ciągu dnia pojawi się również czas na spacery, odpoczynek i przebywanie w ciszy.
Zimowe otoczenie Oddechowa, spokój miejsca oraz obecność grupy tworzą warunki, w których można pozwolić ciału wrócić do własnego rytmu, a myślom i emocjom przestać zajmować całą przestrzeń.
Czego doświadczysz?
Zatrzymania
Wyjścia z trybu ciągłego reagowania i dążenia.
Przebudzenia do Świadomości
Rozpoznania tego, co jest obecne niezależnie od zmieniających się myśli, emocji i okoliczności.
Wyciszenia
Ciszy, w której nie trzeba kontrolować umysłu ani wymuszać spokoju.
Głębokiego odpoczynku i regeneracji
Odpoczynku od nadmiaru bodźców, obowiązków i wewnętrznej presji.
Stabilności wewnętrznej
Oparcia w tym, co nie zmienia się wraz z nastrojem i wydarzeniami.
Lepszego kontaktu z ciałem
Uważnego spotkania z ciałem poprzez oddech, łagodny ruch i odpoczynek.
Kontaktu z naturą
Zimowej ciszy, spacerów i przestrzeni z dala od miejskiego tempa.
Wsparcia Nityi i grupy
Wspólnego przebywania z osobami, które również czują potrzebę zatrzymania.
Czy odosobnienie jest dla Ciebie?
Zatrzymanie nie jest kolejnym zadaniem ani praktyką, którą trzeba dobrze wykonać. Nie chodzi o osiągnięcie określonego stanu, lecz o przerwanie nawykowego ruchu ku temu, co ma wydarzyć się później.
To odosobnienie może być dla Ciebie, jeśli:
- czujesz zmęczenie ciągłym pośpiechem i działaniem
- masz poczucie, że żyjesz głównie od zadania do zadania
- doświadczasz przeciążenia, napięcia lub nadmiaru myśli
- masz potrzebę głębokiego odpoczynku
- czujesz, że dotychczasowe odpowiedzi przestały wystarczać
- chcesz zdystansować się od nawykowych reakcji i emocji
- tęsknisz za ciszą, prostotą i kontaktem ze sobą
- chcesz pobyć z innymi w spokojnej i niewymagającej przestrzeni
Zapraszam Cię do odpoczynku pełnego kontemplacji, obecności i prawdy. Wspólnie doświadczymy ciszy, odpoczniemy od zgiełku i codziennych zadań, zatroszczymy się o siebie, doświadczymy wspaniałej i odżywczej energii grupy, i wrócimy do codzienności z większą lekkością.
Jak wygląda dzień na odosobnieniu:
Poranki rozpoczynają się spokojnie, od niedualnej jogi połączonej z medytacją. Praktyka jest łagodna i dostępna również dla osób, które wcześniej nie ćwiczyły jogi.
Każdego dnia odbywa się Satsang. To spotkanie, podczas którego można zadać pytanie i podzielić się tym, co aktualnie nas porusza, albo po prostu pozostać w ciszy i słuchać.
W planie pojawią się również medytacje oraz zajęcia dodatkowe. Wieczory będą czasem wyciszenia i wspólnej obecności.
Pomiędzy spotkaniami pozostanie przestrzeń na odpoczynek, spacer i korzystanie z natury. W wybranym czasie będzie również możliwość skorzystania ze strefy SPA, obejmującej saunę fińską, łaźnię parową, saunę infrared oraz lampy świetlne. Dla chętnych dostępne będą także masaże całego ciała i kobido. Korzystanie ze SPA i zabiegów jest dodatkowo płatne i wymaga wcześniejszej rezerwacji. Nie trzeba jednak wypełniać tego czasu kolejnymi aktywnościami.
Odosobnienie odbywa się w Ciszy. Ograniczenie rozmów oraz korzystania z telefonu pomaga odpocząć od informacji, powiadomień i nawykowego kierowania uwagi na zewnątrz.
Przykładowy plan dnia:
Odosobnienie rozpoczyna się 2 grudnia kolacją o godzinie 18:00. O 19:30 odbędzie się spotkanie powitalne.
Kończymy 6 grudnia obiadem około godziny 12:00, po porannym Satsangu.
Przykładowy rytm pozostałych dni:
- 07:30 – niedualna joga i medytacja
- 09:00 – śniadanie
- 11:30 – Satsang, medytacja lub zajęcia warsztatowe
- 13:30 – obiad
- 16:00 – Satsang lub zajęcia warsztatowe
- 18:00 – kolacja
- 20:00 – medytacja lub inne wspólne spotkanie
Plan może nieznacznie różnić się w poszczególne dni. Szczegółowy harmonogram uczestnicy otrzymają przed rozpoczęciem odosobnienia.
Obejrzyj film z odosobnienia
pokazuje więcej niż słowa
Dlaczego warto przyjechać?
Na co dzień zatrzymanie często oznacza jedynie krótką przerwę przed kolejnym zadaniem. Podczas odosobnienia jest czas, by zostać dłużej z tym, co pojawia się, gdy milknie codzienny hałas. Można wtedy zauważyć, ile wysiłku wkładamy w kontrolowanie życia, własnych myśli i samopoczucia.
Wspólna praktyka i spokojny rytm dnia tworzą warunki do głębokiego odpoczynku. W Ciszy, która nie zależy od tego, czy wszystko w życiu układa się zgodnie z naszymi oczekiwaniami.
Zajęcia:
Satsang – to żywe spotkanie z niedualnością. Podczas spotkań będzie możliwość zadawania pytań, które nas nurtują. Pytanie jednej osoby często okazuje się bliskie również innym uczestnikom.
Medytacja – nie polega tutaj na walce z myślami ani próbie osiągnięcia szczególnego stanu. Nitya kieruje uwagę ku temu, co pozostaje obecne niezależnie od tego, co aktualnie pojawia się w umyśle i ciele.
Joga – podczas codziennych zajęć niedualnej jogi, połączonych z medytacją, będziemy nawiązywać kontakt z ciałem poprzez delikatny ruch i oddech. Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania, także dla tych, którzy wcześniej nie praktykowali.
Odpręż się w niedualności
Niedualność nie opiera się na ideach ani wyjaśnieniach. Nie jest nową religią, nauką ani filozofią. Zamiast kolejnego sposobu rozumienia rzeczywistości, wskazuje na to, co jest obecne poza wszelkimi interpretacjami.
W niedualności rozpoznajemy to, co nie zostało utracone mimo zmieniających się myśli, emocji i wydarzeń.
od życia, lecz powrotem.”
Ośrodek Oddechowo
O miejscu
“Miejsca wyrastają z ludzi i ich historii. Tak też było w przypadku naszego ośrodka, którego założycielem jest Michał Kiciński. Oddechowo to miejsce, które powstało z potrzeby serca. Jest bezpieczną przystanią dla ciała i ducha, tworzoną z troski o każdy oddech, ponieważ każdy oddech jest kluczem otwierającym drzwi do głębokiego zrozumienia samego siebie. To tu odnajdziecie swoje wewnętrzne źródło siły, własną drogę do spokoju i dobrostanu.”
Nocleg oraz wyżywienie
Cały ośrodek jest zarezerwowany dla naszej grupy – miejsca są dostępne do momentu wyprzedania wydarzenia na naszej stronie. W domkach dostępne są pokoje 1,2 i 3 osobowe.
Oddechowo oferuję kuchnię wegańską i przykłada dużą wagę do jakości oferowanych potraw. Jedzenie jest sercem Oddechowa, przygotowane z miłością i fantazją zachwyca każdego.
W sprawie rezerwacji oraz płatności za pobyt prosimy kontaktować się bezpośrednio z ośrodkiem. Szczegóły otrzymasz w mailu po zakupie wydarzenia.
Koszty
-
Program odosobnienia:
Pierwotna cena wynosiła: 1.300,00 zł.1.100,00 złAktualna cena wynosi: 1.100,00 zł.Early bird: 1100 zł do 2 listopada. potem: 1300 zł
-
Nocleg i wyżywienie:
1370 -1730 zł
Rejestracja
- OPŁAĆ PROGRAM ODOSOBNIENIA *
- ZAREZERWUJ NOCLEG – po zapisaniu się na wydarzenie otrzymasz maila z informacją w jaki sposób opłacić nocleg oraz wyżywienie.
* Ilość miejsc na wydarzeniu jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Skorzystaj z tego co dla Ciebie przygotowaliśmy i wspólnie z nami inspiruj się ludźmi i naturą.
„Odosobnienie to nie coś, co wybierasz, ale coś, co Cię woła. Jeśli czujesz, że to ten moment – zapraszamy.”
Regulamin
Dołączając do odosobnienia, potwierdzasz, że zapoznałeś się z regulaminem wydarzenia, rozumiesz jego zapisy i akceptujesz określone w nim zasady uczestnictwa.
Warunki rezygnacji
Przy rezygnacji na miesiąc przed wydarzeniem zwrot połowy zaliczki. Bez możliwości zwrotu w przypadku rezygnacji na mniej niż miesiąc przed wydarzeniem.
Kontakt
Wszelkie pytania prosimy kierować na adres info@nitya.pl. W tytule maila prosimy wpisać “Oddechowo grudzień 2026 + imię i nazwisko”.
Nitya Patrycja Pruchnik
od 13 lat dzieli się niedualnym przekazem w Polsce i na świecie. Poprowadziła ponad 80 tygodniowych odosobnień medytacyjnych oraz kilkaset spotkań, wykładów i prelekcji na temat przebudzenia i wolności, w których wzięło udział już blisko 15 tysięcy osób. Filmy z jej naukami na YouTube zostały odtworzone blisko 9 milionów razy.
Jest autorką książek i nauk o naturze Świadomości. Naucza w nurcie niedualności, wskazując na radość i spokój niezależne od okoliczności. Fundamentem jej przekazu jest Satsang – spotkanie w ciszy i szczerości, które pozwala doświadczyć prostoty bycia.
Z wykształcenia jest pianistką i socjolożką.
FAQ
Czym jest odosobnienie?
Od-osobnienie, schronienie, zacisze, odpoczynek. Bezpieczna przestrzeń. Podczas odosobnienia dystansujesz się od nawykowych działań i nadmiernej ilości bodźców. Powracasz do wewnętrznego spokoju. Dotykasz tego, co w Tobie wieczne i żywe. Spoglądasz do wnętrza. Nie ma nic do zrobienia. Ulga.
Odosobnienie nie oznacza izolacji od innych ludzi. Odosobnienie oznacza odpoczynek od koncepcji siebie. W żywej obecności rozpływają się złudzenia. Stajemy nadzy, w totalnej wolności i w ten sposób się odosabniamy.
Czy na odosobnieniu trzeba być w ciszy?
Tak. Odosobnienie odbywa się w Ciszy. Oznacza to rezygnację z rozmów w czasie wspólnym oraz ograniczenie korzystania z telefonu i dopływu informacji. Cisza obowiązuje również w częściach wspólnych, aby każdy uczestnik mógł w pełni skorzystać z warunków odosobnienia.
Wyjątkiem są Satsangi, które opierają się na żywym dialogu z Nityą. W ich trakcie można zadawać pytania i dzielić się tym, co aktualnie nas porusza. W razie potrzeby możliwy będzie również kontakt z organizatorami w sprawach praktycznych.
Czy na odosobnieniu trzeba być offline?
Zachęcamy do wyłączenia się ze świata zewnętrznego, w tym do wyłączenia telefonu lub przynajmniej ograniczenia jego używania. Nie jest to obowiązkowe, ale chętni mogą oddać telefon na czas pobytu. W razie nagłych wypadków bliscy mogą kontaktować się z organizatorem lub ośrodkiem. Jeśli planujesz oddać telefon, warto zabrać ze sobą budzik.
Czy obowiązują zasady podobne do Vipassany?
Nie. Odosobnienia z Nityą nie mają restrykcyjnych reguł. Zachęcamy jednak do ograniczenia bodźców, pozostawania w ciszy i offline – z szacunku dla siebie i innych.
Czy muszę mieć doświadczenie w medytacji lub jodze?
Jak przygotować się do odosobnienia?
- Zabierz wygodne ubrania do jogi i medytacji oraz strój do swobodnego ruchu (np. do tańca)
- Jeśli chcesz, zabierz notes i długopis
- Przydadzą się rzeczy do spacerów (wygodne obuwie) oraz książka
- Warto przygotować się na ciszę i ograniczenie telefonu
- Jeśli to możliwe, już przed wyjazdem zacznij stopniowo wycofywać się z codziennego tempa i bodźców
- Spakuj odzież odpowiednią do pory roku i zmiennej pogody
- Jeśli planowane jest ognisko – zabierz coś ciepłego do siedzenia lub narzucenia
Szczegółowe informacje o tym, co ze sobą zabrać otrzymasz mailowo przed wydarzeniem.
Czy trzeba mieć swoją matę do jogi i poduszkę do medytacji?
Niektóre ośrodki zapewniają maty do jogi, wałki i poduszki dla uczestników. Informację o dostępności tych akcesoriów w danym miejscu przekazujemy mailowo. Jeśli jednak wolisz korzystać z własnej maty lub poduszki, możesz zabrać je ze sobą.
Czy w wydarzeniu mogą brać udział kobiety w ciąży i rodziny z dziećmi?
Jeśli nie ma przeciwwskazań ze strony lekarza prowadzącego, wydarzenie jest odpowiednie dla kobiet w ciąży.
Można również przyjechać z dziećmi, jednak warto pamiętać, że organizator nie zapewnia im dodatkowych atrakcji ani opieki — chyba że wcześniej zgłosi się więcej rodzin z dziećmi i ustalimy wspólnie odpowiednie rozwiązania.
Należy również wziąć pod uwagę, że część zajęć (np. medytacja) odbywa się w ciszy, co może być trudne dla najmłodszych uczestników w zależności od ich wieku i temperamentu.
Jak mogę dojechać na miejsce?
Na miejsce możesz dotrzeć własnym samochodem, transportem publicznym lub zabrać się z innymi uczestnikami. W zależności od miejsca dostępne są różne opcje transportu publicznego – autobus, pociąg, taxi. Przed wydarzeniem udostępniamy uczestnikom również grupę na facebooku, gdzie mogą umawiać się na wspólne przejazdy.
Czy można zabrać ze sobą psa?
To zależy: jeśli ośrodek, w którym odbywa się wydarzenie, wyraża zgodę na pobyt zwierząt – tak. Ale nie wszystkie miejsca mają taką możliwość, dlatego warto upewnić się wcześniej.
Pies nie może brać udziału w żadnych zajęciach ani przebywać w przestrzeni wspólnej podczas medytacji czy Satsangu. Należy także uwzględnić komfort innych uczestników — jeśli ktoś poczuje się niekomfortowo w obecności psa, prosimy o uszanowanie jego przestrzeni.