ZATRZYMANIE
odosobnienie w Ciszy
2–6 grudnia 2026
"Oddechowo", Borzymy
Odpuść tej chwili, sobie.
Nie ma sposobu na zatrzymanie myśli.
Po prostu przestań angażować się
w historie w swojej głowie.”
Zapraszam Cię na 5-dniowe grudniowe odosobnienie w ciszy w ośrodku "Oddechowo" pod Warszawą.
W grudniu dni stają się krótsze, a przyroda powoli cichnie. To dobry czas by zwolnić przed Nowym Rokiem i zauważyć, jak wiele energii na co dzień pochłania ciągłe reagowanie na myśli, emocje, obowiązki i oczekiwania.
„Zatrzymanie” to pięć dni w Ciszy, z dala od nadmiaru bodźców i codziennego pośpiechu. Część odosobnienia odbędzie się w całkowitym milczeniu. Na ten czas zrezygnujemy z rozmów i ograniczymy dopływ informacji, by zrobić więcej miejsca na to, co zwykle ginie w codziennym hałasie.
Odosobnienie nie proponuje zmiany siebie. Stwarza przestrzeń, w której nie trzeba bezustannie uciekać w kolejne działania. Można na chwilę odsunąć to, co zwykle domaga się uwagi, bez potrzeby planowania kolejnego kroku.
Będziemy spotykać się na wspólnych medytacjach i Satsangu. W ciągu dnia pojawi się również czas na spacery, odpoczynek i przebywanie w ciszy.
Zimowe otoczenie Oddechowa, spokój miejsca oraz obecność grupy tworzą warunki, w których można pozwolić ciału wrócić do własnego rytmu, a myślom i emocjom przestać zajmować całą przestrzeń.
Czego doświadczysz?
Zatrzymania
Wyjścia z trybu ciągłego reagowania i dążenia.
Przebudzenia do Świadomości
Rozpoznania tego, co jest obecne niezależnie od zmieniających się myśli, emocji i okoliczności.
Wyciszenia
Ciszy, w której nie trzeba kontrolować umysłu ani wymuszać spokoju.
Głębokiego odpoczynku i regeneracji
Odpoczynku od nadmiaru bodźców, obowiązków i wewnętrznej presji.
Stabilności wewnętrznej
Oparcia w tym, co nie zmienia się wraz z nastrojem i wydarzeniami.
Lepszego kontaktu z ciałem
Uważnego spotkania z ciałem poprzez oddech, łagodny ruch i odpoczynek.
Kontaktu z naturą
Zimowej ciszy, spacerów i przestrzeni z dala od miejskiego tempa.
Wsparcia Nityi i grupy
Wspólnego przebywania z osobami, które również czują potrzebę zatrzymania.
Czy odosobnienie jest dla Ciebie?
Zatrzymanie nie jest kolejnym zadaniem ani praktyką, którą trzeba dobrze wykonać. Nie chodzi o osiągnięcie określonego stanu, lecz o przerwanie nawykowego ruchu ku temu, co ma wydarzyć się później.
To odosobnienie może być dla Ciebie, jeśli:
- czujesz zmęczenie ciągłym pośpiechem i działaniem
- masz poczucie, że żyjesz głównie od zadania do zadania
- doświadczasz przeciążenia, napięcia lub nadmiaru myśli
- masz potrzebę głębokiego odpoczynku
- czujesz, że dotychczasowe odpowiedzi przestały wystarczać
- chcesz zdystansować się od nawykowych reakcji i emocji
- tęsknisz za ciszą, prostotą i kontaktem ze sobą
- chcesz pobyć z innymi w spokojnej i niewymagającej przestrzeni
Zapraszam Cię do odpoczynku pełnego kontemplacji, obecności i prawdy. Wspólnie doświadczymy ciszy, odpoczniemy od zgiełku i codziennych zadań, zatroszczymy się o siebie, doświadczymy wspaniałej i odżywczej energii grupy, i wrócimy do codzienności z większą lekkością.
Jak wygląda dzień na odosobnieniu:
Poranki rozpoczynają się spokojnie, od niedualnej jogi połączonej z medytacją. Praktyka jest łagodna i dostępna również dla osób, które wcześniej nie ćwiczyły jogi.
Każdego dnia odbywa się Satsang. To spotkanie, podczas którego można zadać pytanie i podzielić się tym, co aktualnie nas porusza, albo po prostu pozostać w ciszy i słuchać.
W planie pojawią się również medytacje oraz zajęcia dodatkowe. Wieczory będą czasem wyciszenia i wspólnej obecności.
Pomiędzy spotkaniami pozostanie przestrzeń na odpoczynek, spacer i korzystanie z natury. W wybranym czasie będzie również możliwość skorzystania ze strefy SPA, obejmującej saunę fińską, łaźnię parową, saunę infrared oraz lampy świetlne. Dla chętnych dostępne będą także masaże całego ciała i kobido. Korzystanie ze SPA i zabiegów jest dodatkowo płatne i wymaga wcześniejszej rezerwacji. Nie trzeba jednak wypełniać tego czasu kolejnymi aktywnościami.
Odosobnienie odbywa się w Ciszy. Ograniczenie rozmów oraz korzystania z telefonu pomaga odpocząć od informacji, powiadomień i nawykowego kierowania uwagi na zewnątrz.
Przykładowy plan dnia:
Odosobnienie rozpoczyna się 2 grudnia kolacją o godzinie 18:00. O 19:30 odbędzie się spotkanie powitalne.
Kończymy 6 grudnia obiadem około godziny 12:00, po porannym Satsangu.
Przykładowy rytm pozostałych dni:
- 07:30 – niedualna joga i medytacja
- 09:00 – śniadanie
- 11:30 – Satsang, medytacja lub zajęcia warsztatowe
- 13:30 – obiad
- 16:00 – Satsang lub zajęcia warsztatowe
- 18:00 – kolacja
- 20:00 – medytacja lub inne wspólne spotkanie
Plan może nieznacznie różnić się w poszczególne dni. Szczegółowy harmonogram uczestnicy otrzymają przed rozpoczęciem odosobnienia.
Obejrzyj film z odosobnienia
shows more than words
Dlaczego warto przyjechać?
Na co dzień zatrzymanie często oznacza jedynie krótką przerwę przed kolejnym zadaniem. Podczas odosobnienia jest czas, by zostać dłużej z tym, co pojawia się, gdy milknie codzienny hałas. Można wtedy zauważyć, ile wysiłku wkładamy w kontrolowanie życia, własnych myśli i samopoczucia.
Wspólna praktyka i spokojny rytm dnia tworzą warunki do głębokiego odpoczynku. W Ciszy, która nie zależy od tego, czy wszystko w życiu układa się zgodnie z naszymi oczekiwaniami.
Zajęcia:
Satsang – to żywe spotkanie z niedualnością. Podczas spotkań będzie możliwość zadawania pytań, które nas nurtują. Pytanie jednej osoby często okazuje się bliskie również innym uczestnikom.
Meditation – nie polega tutaj na walce z myślami ani próbie osiągnięcia szczególnego stanu. Nitya kieruje uwagę ku temu, co pozostaje obecne niezależnie od tego, co aktualnie pojawia się w umyśle i ciele.
Yoga – podczas codziennych zajęć niedualnej jogi, połączonych z medytacją, będziemy nawiązywać kontakt z ciałem poprzez delikatny ruch i oddech. Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania, także dla tych, którzy wcześniej nie praktykowali.
Odpręż się w niedualności
Niedualność nie opiera się na ideach ani wyjaśnieniach. Nie jest nową religią, nauką ani filozofią. Zamiast kolejnego sposobu rozumienia rzeczywistości, wskazuje na to, co jest obecne poza wszelkimi interpretacjami.
W niedualności rozpoznajemy to, co nie zostało utracone mimo zmieniających się myśli, emocji i wydarzeń.
od życia, lecz powrotem.”
Ośrodek Oddechowo
O miejscu
“Miejsca wyrastają z ludzi i ich historii. Tak też było w przypadku naszego ośrodka, którego założycielem jest Michał Kiciński. Oddechowo to miejsce, które powstało z potrzeby serca. Jest bezpieczną przystanią dla ciała i ducha, tworzoną z troski o każdy oddech, ponieważ każdy oddech jest kluczem otwierającym drzwi do głębokiego zrozumienia samego siebie. To tu odnajdziecie swoje wewnętrzne źródło siły, własną drogę do spokoju i dobrostanu.”
Nocleg oraz wyżywienie
Cały ośrodek jest zarezerwowany dla naszej grupy – miejsca są dostępne do momentu wyprzedania wydarzenia na naszej stronie. W domkach dostępne są pokoje 1,2 i 3 osobowe.
Oddechowo oferuję kuchnię wegańską i przykłada dużą wagę do jakości oferowanych potraw. Jedzenie jest sercem Oddechowa, przygotowane z miłością i fantazją zachwyca każdego.
W sprawie rezerwacji oraz płatności za pobyt prosimy kontaktować się bezpośrednio z ośrodkiem. Szczegóły otrzymasz w mailu po zakupie wydarzenia.
Koszty
-
Program odosobnienia:
Original price was: 1.300,00 zł.1.100,00 złCurrent price is: 1.100,00 zł.Early bird: 1100 zł do 2 listopada. potem: 1300 zł
-
Nocleg i wyżywienie:
1370 -1730 zł
Rejestracja
- OPŁAĆ PROGRAM ODOSOBNIENIA *
- ZAREZERWUJ NOCLEG – po zapisaniu się na wydarzenie otrzymasz maila z informacją w jaki sposób opłacić nocleg oraz wyżywienie.
* The number of places is limited. Places are confirmed in the order we receive requests.
Skorzystaj z tego co dla Ciebie przygotowaliśmy i wspólnie z nami inspiruj się ludźmi i naturą.
„Odosobnienie to nie coś, co wybierasz, ale coś, co Cię woła. Jeśli czujesz, że to ten moment – zapraszamy.”
Terms of use
Dołączając do odosobnienia, potwierdzasz, że zapoznałeś się z regulaminem wydarzenia, rozumiesz jego zapisy i akceptujesz określone w nim zasady uczestnictwa.
Warunki rezygnacji
Przy rezygnacji na miesiąc przed wydarzeniem zwrot połowy zaliczki. Bez możliwości zwrotu w przypadku rezygnacji na mniej niż miesiąc przed wydarzeniem.
Contact
Wszelkie pytania prosimy kierować na adres info@nitya.pl. W tytule maila prosimy wpisać “Oddechowo grudzień 2026 + imię i nazwisko”.
Nitya Patrycja Pruchnik
For over 13 years, she has been sharing her nondual message in Poland and around the world. She has led over 80 week-long meditation retreats and several hundred meetings, lectures, and talks on the topic of awakening and freedom, attended by nearly 15,000 people. Her YouTube videos have been viewed nearly 9 million times.
She is the author of books and teachings on the nature of Consciousness. She teaches in the spirit of nonduality, pointing to joy and peace independent of circumstances. The foundation of her message is Satsang – an encounter in silence and sincerity that allows one to experience the simplicity of being.
She is a pianist and sociologist by profession.
FAQ
Czym jest odosobnienie?
Seclusion, refuge, quiet, rest. Safe space. During our a retreat, you distance yourself from habitual actions and excessive stimuli. You return to inner peace. You touch what is eternal and alive in you. You look within. There is nothing to do. Relief.
Odosobnienie nie oznacza izolacji od innych ludzi. Odosobnienie oznacza odpoczynek od koncepcji siebie. W żywej obecności rozpływają się złudzenia. Stajemy nadzy, w totalnej wolności i w ten sposób się odosabniamy.
Czy na odosobnieniu trzeba być w ciszy?
Tak. Odosobnienie odbywa się w Ciszy. Oznacza to rezygnację z rozmów w czasie wspólnym oraz ograniczenie korzystania z telefonu i dopływu informacji. Cisza obowiązuje również w częściach wspólnych, aby każdy uczestnik mógł w pełni skorzystać z warunków odosobnienia.
Wyjątkiem są Satsangi, które opierają się na żywym dialogu z Nityą. W ich trakcie można zadawać pytania i dzielić się tym, co aktualnie nas porusza. W razie potrzeby możliwy będzie również kontakt z organizatorami w sprawach praktycznych.
Czy na odosobnieniu trzeba być offline?
Zachęcamy do wyłączenia się ze świata zewnętrznego, w tym do wyłączenia telefonu lub przynajmniej ograniczenia jego używania. Nie jest to obowiązkowe, ale chętni mogą oddać telefon na czas pobytu. W razie nagłych wypadków bliscy mogą kontaktować się z organizatorem lub ośrodkiem. Jeśli planujesz oddać telefon, warto zabrać ze sobą budzik.
Czy obowiązują zasady podobne do Vipassany?
Nie. Odosobnienia z Nityą nie mają restrykcyjnych reguł. Zachęcamy jednak do ograniczenia bodźców, pozostawania w ciszy i offline – z szacunku dla siebie i innych.
Czy muszę mieć doświadczenie w medytacji lub jodze?
Jak przygotować się do odosobnienia?
- Zabierz wygodne ubrania do jogi i medytacji oraz strój do swobodnego ruchu (np. do tańca)
- Jeśli chcesz, zabierz notes i długopis
- Przydadzą się rzeczy do spacerów (wygodne obuwie) oraz książka
- Warto przygotować się na ciszę i ograniczenie telefonu
- Jeśli to możliwe, już przed wyjazdem zacznij stopniowo wycofywać się z codziennego tempa i bodźców
- Spakuj odzież odpowiednią do pory roku i zmiennej pogody
- Jeśli planowane jest ognisko – zabierz coś ciepłego do siedzenia lub narzucenia
Szczegółowe informacje o tym, co ze sobą zabrać otrzymasz mailowo przed wydarzeniem.
Czy trzeba mieć swoją matę do jogi i poduszkę do medytacji?
Niektóre ośrodki zapewniają maty do jogi, wałki i poduszki dla uczestników. Informację o dostępności tych akcesoriów w danym miejscu przekazujemy mailowo. Jeśli jednak wolisz korzystać z własnej maty lub poduszki, możesz zabrać je ze sobą.
Czy w wydarzeniu mogą brać udział kobiety w ciąży i rodziny z dziećmi?
Jeśli nie ma przeciwwskazań ze strony lekarza prowadzącego, wydarzenie jest odpowiednie dla kobiet w ciąży.
Można również przyjechać z dziećmi, jednak warto pamiętać, że organizator nie zapewnia im dodatkowych atrakcji ani opieki — chyba że wcześniej zgłosi się więcej rodzin z dziećmi i ustalimy wspólnie odpowiednie rozwiązania.
Należy również wziąć pod uwagę, że część zajęć (np. medytacja) odbywa się w ciszy, co może być trudne dla najmłodszych uczestników w zależności od ich wieku i temperamentu.
Jak mogę dojechać na miejsce?
Na miejsce możesz dotrzeć własnym samochodem, transportem publicznym lub zabrać się z innymi uczestnikami. W zależności od miejsca dostępne są różne opcje transportu publicznego – autobus, pociąg, taxi. Przed wydarzeniem udostępniamy uczestnikom również grupę na facebooku, gdzie mogą umawiać się na wspólne przejazdy.
Czy można zabrać ze sobą psa?
To zależy: jeśli ośrodek, w którym odbywa się wydarzenie, wyraża zgodę na pobyt zwierząt – tak. Ale nie wszystkie miejsca mają taką możliwość, dlatego warto upewnić się wcześniej.
Pies nie może brać udziału w żadnych zajęciach ani przebywać w przestrzeni wspólnej podczas medytacji czy Satsangu. Należy także uwzględnić komfort innych uczestników — jeśli ktoś poczuje się niekomfortowo w obecności psa, prosimy o uszanowanie jego przestrzeni.